صبحانه برای وزن گرفتن بهتر کودکان کم وزن

مواد لازم : نان گندم 4تکه – تخم مرغ 2عدد – شیر بدون چربی 1/4 لیوان – کشمش خردشده یا برگه زرد آلو 1/4 لیوان – مربا 2قاشق غذاخوری – کره 2قاشق غذاخوری – مارگارین 2قاشق غذاخوری -دارچین 1/2 قاشق چایخوری

طرز تهیه :

کره، کشمش، مربا و دارچین را مخلوط کنید و روی 2 تکه نـان بمالیـد . دو قطعه نان باقی مانده را مانند ساندویچ روی این نان ها بگذارید .تخم مرغ ها را بزنید و باشیر مخلوط کنید . هرکدام از ساندویچ ها را در مخلوط شیر وتخم مرغ فرو ببرید، مارگارین را در ماهی تابه ذوب کنید و هر دو طرف ساندویچ را در آن کمی سرخ کنید تا به رنگ قهوه ای درآید.انرژی این غذا حدود 480 کـالری است .

آیا به مطالعه مقالات بیشتر تمایل دارید؟​

این مقاله از کتاب «رموز موفقیت در تغذیه کودکان» برداشت شده است.

این کتاب به قلم دکتر حمیدرضا کیانی‌فر و دکتر محسن جعفرزاده نگارش شده است و حاصل سال‌ها مطالعه و فعالیت این دو استاد دانشگاه علوم پزشکی در حوزه کودک و گوارش و تغذیه کودکان است.

همین الان این کتاب ارزنده را تهیه کنید تا به ده‌ها مقاله مفید در این زمینه دسترسی پیدا کنید و از مطالعه آن لذت ببرید!

ارسال رایگان به سراسر کشور

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *